Workshop iRest ®Yoga Nidra

iRest® Yoga Nidra is een eenvoudige vorm van liggende geleide meditatie, die je naar een diepe toestand van ontspanning brengt, terwijl je geest wakker en alert blijft.
Dit zorgt ervoor dat we lichamelijke en geestelijke spanningen kunnen loslatenen blokkades kunnen doorbreken.
 
Elke Yoga Nidra is een meditatief zelfonderzoek door de verschillende bewustzijnslagen ( kosha’s) : je lichaam, je energielichaam, emoties en gedachten, je innerlijke wijsheid en diepe staat van zijn.
Je verwelkomt hierbij alles wat je onderweg tegenkomt aan gewaarwordingen, gedachten, emoties zonder deze te willen veranderen, zodat je hier ook beter mee kan omgaan in je dagelijkse leven
Je ontdekt en ervaart zo een diepe toestand van stilte en heelheid in jezelf,
die er altijd is , onaangetast door de ervaringen van het leven
 
Deze vorm van Yoga Nidra  is gebaseerd op het  10 stappenplan van iRest® 
 ontwikkeld en wetenschappelijk onderbouwd door Richard Miller, psycholoog en yogaleraar: deze vorm van meditatie is eenvoudig en voor iedereen toegankelijk zonder enige voorkennis
 
In elke workshop doorlopen we de 10 stappen van iRest®, maar per sessie staan we wat uitgebreider stil bij één van de verschillende stappen 
Elke workshop staat op zichzelf , maar door het volgen van de verschillende workshops en het thuis regelmatig beoefenen van iRest ® Yoga Nidra verdiept je ervaring  en zink je dieper in een toestand van ‘ Zijn’
 
Door regelmatig beoefenen van iRest® meditatie ervaart men
- minder stress, spanning en onrust
- verbeteren van slaap
-  meer vreugde en zelfvertrouwen
- - meer energie
- groter gevoel van welzijn en rust
 
 
Themaworkshops:
- innerlijke bron  van rust, vrede en welzijn 
- intentie, diepe hartsverlangen 
- lichaamswaarneming en adembewustzijn
- gevoelens en emoties
- overtuigingen
- verbinden met vreugde
- getuige zijn, puur bewustzijn
 
Elke sessie bestaat uit
- stukje achtergrondinfo rond het thema
-  korte afstemming met focus op adem en zachte bewegingen
-  35 min geleide liggende meditatie
- integratie

inschrijven : info@attitude-wellness.be