Dru Yoga

Dru yoga wordt ook wel de ‘ yoga van het hart ‘ genoemd.
Veel van de houdingen en sequenties in Dru Yoga zijn ontwikkeld om de energiestromen rond het hartcentrum te stimuleren. Wie leert het hartcentrum openen, ontwikkelt een diep innerlijk evenwicht … en leert steeds meer vanuit het hart te leven.
Dru yoga komt uit een oude traditie en heeft zich ontwikkeld tot een reeks praktisch toepasbare technieken.
Dru yoga bestaat uit zachte, vloeiende bewegingen met veel aandacht voor ademhaling en ontspanning.
Het doel van Dru yoga is om lichaam, hart en geest met elkaar in evenwicht te brengen.
In een Dru yoga les wordt je vanuit de beweging meegenomen op een reis naar de stilte in jezelf
 
De onderdelen van een Dru yoga les:
 

  • Moment van aankomen
  • Activatie: opwarmen van het lichaam
  • Energy Block Release (EBR) oefenreeksen: oefenreeksen bestaande uit  zachte vloeiende bewegingen die helpen om spanningen en geblokkeerde energie zowel fysiek, emotioneel en mentaal los te laten
  • Vloeiende bewegingen en oefenreeksen met een versterkende en helende werking
  • Asana’s: klassieke yogahoudingen met aandacht voor zachtheid
  • Diepe ontspanning
  • Concentratie en meditatie: stilte vinden in jezelf

 
Iedereen kan meedoen, zonder enige voorkennis, want het gaat niet om prestatie.
Ook bij lichamelijke klachten zoeken we steeds naar de aanpassing die het best bij je lichaam past, juist door zachtheid leren we ons lichaam accepteren en weer meer energie ervaren . Je leert je eigen lichaam ontdekken en steeds diepere lagen verkennen.
Leven vanuit innerlijke kracht en in verbinding staan met een stille plek in onszelf; dat is de essentie van Dru yoga