Menopauze Yoga

Menopauze yoga is een unieke combinatie van yogahoudingen, ademtechnieken, meditatie, yoga nidra, restorative yoga speciaal aangepast om vrouwen te ondersteunen  bij de typische menopauze symptomen zoals
 
- opvliegers en nachtelijk zweten
- angst en stress
- mood- swings en irritatie, depressieve gevoelens
- vermoeidheid en slapeloosheid
- gebrek aan concentratie
 
Het accent ligt vooral op stress verminderen, het zenuwstelsel kalmeren, tot rust komen.
Er wordt ook gewerkt met educatie, informatie rond het thema, lifestyle, momenten voor uitwisseling van ervaringen, tijd voor reflectie .

De workshop is een mooie combinatie van de theorie ivm menopauze en het inoefenen van eenvoudige yoga-oefeningen. Het gaf me erkenning en een positievere kijk op deze levensfase. G.P. 55 jaar
"De workshop werkt voor mij heel rustgevend, wetend dat veel vrouwen dit proces moeten doormaken". J.A.

MENOPAUZE YOGA WORKSHOPS : najaar 2023 

  1. Menopauze: een holistische kijk - symptomen - stress - belang van rust
  2. Opvliegers: afkoelen, kalmeren - loslaten en omgaan met verandering
  3. Menorage (plotse boosheid of woede die je kan ervaren) - irritatie - prikkelbaarheid.
  4. Angst, overprikkeling, brainfog, vermoeidheid.
  5. Second spring (post menopauze): nieuwe kracht en energie .

Elke workshop bestaat uit een aangepaste yogasessie met eenvoudige tools die je mee kan nemen in je dagelijkse leven. Er wordt naast yoga ook gewerkt met informatie rond het thema, momenten voor uitwisseling van ervaringen, tijd voor reflectie.

WORKSHOP II :Opvliegers: afkoelen, kalmeren - loslaten en omgaan met verandering
zaterdag 9 december 14- 16u30 of zondag 10 december 9u 30 - 12 U

Workshop I: Geef jezelf een MENO - PAUZE 

  • Een holistische kijk op ( peri) menopauze 
  • Hormonen – symptomen 
  • Hoe kan yoga helpen? 
  • Effect van stress op je menopauze( symptomen) 
  • Belang van jezelf rust gunnen 
  • Praktische yogasessie gericht op stressreductie, rust vinden 

Wanneer ?
na succesvolle eerste workshop wordt deze binnenkort opnieuw herhaald: wachtlijst info@attitude-wellness.be