Coaching bij eet- en gewichtsproblemen

‘Iedereen is een huis met vier kamers, een lichamelijke, een mentale, een sociale en een spirituele. De meeste van ons zijn geneigd om in één kamer te leven . Maar zolang we niet iedere dag in iedere kamer komen, al was het maar om ze te luchten, dan zijn we geen heel mens’
(Indiaans gezegde)

Eten is zoveel meer dan alleen maar zich voeden…
 
Een eetprobleem is zelden een zuiver voedingsprobleem; er is vaak een stoornis in het evenwicht van de gehele mens: vandaar dat het belangrijk is de mens in zijn totaliteit te zien en hem ook op die manier te benaderen.
Ik wil graag luisteren naar de vraag achter de vraag, mensen komen omdat ze hun niet goed voelen, omdat ze uit evenwicht zijn.

Met 22 jaar ervaring in het begeleiden van cliënten, kan ik je vertellen dat ieder mens uniek is en een aanpak op maat vraagt… je bent immers meer dan je  gewicht… belangrijker is een gevoel van vitaliteit… je goed leren voelen in je vel.
Je leven onder de loep nemen i.p.v. gefocust zijn op wat je eet of niet mag eten , hoeveel je weegt …het is belangrijk te onderzoeken welke functie eten voor je heeft… en hoe je in contact kan komen met je eigen innerlijke kracht.

Voor wie?

Voor mensen met eet en /of gewichtsproblemen

  • eten uit stress
  • emotie eters
  • afvallen en weer aankomen
  • voortdurend snoepen
  • controleverlies
  • eetbuien
  • schuldgevoelens rond eten
  • overgewicht / obesitas
  • moeilijkheden rond eten of je figuur
  • dwangmatig eetgedrag
  • je gedachten worden beheerst door eten of niet eten

Mensen die willen leren op een ontspannen manier met eten en gewicht omgaan, willen leren luisteren naar hun eigen lichaam; en contact maken met hun eigen kracht.
Inzicht, samen met motivatie en bereidheid om naar jezelf te kijken zijn de eerste stappen om te komen tot meer balans in je leven.

De nadruk zal in deze vorm van begeleiding niet op gewicht of een voedingsschema liggen; wel op het aanleren van een nieuwe levensstijl: een eet- en leefpatroon dat bij jou past…
Uitgangspunt van deze coaching is dat vertrokken wordt vanuit de cliënt; het is ‘maatwerk’ waarbij rond verschillende aspecten kan gewerkt worden:
 

  • stoppen met ‘diëten’ en anders leren eten.
  • werken met eetdagboek: inzicht krijgen in eetgedrag.
  • inzicht krijgen in uitlokkers van eetbuien en ontwikkelen van alternatieven.
  • zicht krijgen op onderliggende emoties en gedachten, deze leren ombuigen en werken met positieve affirmaties.
  • leren ontspannen dmv technieken als progressieve relaxatie, meditatie, visualisatie, geleide ontspanning, yogaoefeningen.
  • werken aan een positief zelfbeeld.
  • werken aan een positieve lichaamsbeleving, luisteren naar je lichaam… door lichaamsgerichte oefeningen. Deze manier van werken zuivert het lichaam, ontspant en revitaliseert.
  • vitaliteit verhogen.
  • motiveren tot meer beweging.