Tibetaanse yoga (Lu Jong)

Deze eeuwenoude  yoga vorm is gebaseerd op tantra-Yana. Dit betekent vanuit lichamelijke beweging dingen loslaten op een dieper niveau.
De eenvoudige oefeningen geven naast een  fit en dynamisch lichaam, ook een rustige en heldere geest. Enkele prettige nevenwerkingen zijn een goede concentratie, soepelere gewrichten, betere bloedcirculatie en evenwicht, innerlijke rust en een diepere ademhaling met meer vitaliteit als gevolg.
De bewegingen zijn kort en afwisselend met staande en zittende reeksen. Deze yoga vorm is voor iedereen toegankelijk, met aanpassingen voor de pittige oefeningen en veel aandacht voor individuele beperkingen (allerhande rugklachten, chronische aandoeningen zoals reuma, fibromyalgie, CVS, …). Ademhaling, beweging en de wervelkolom staan centraal.
We starten altijd met een stevige opwarming, maken blokkades los met een reeks van oefeningen en eindigen met een diepe relaxatie.